ヨーグルトを食べると得られる効果

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ヨーグルトがもたらす様々な効果

 

健康食として話題の食べ物といえばたくさん思い出されますが、中でも発酵食品として有名なヨーグルトをあげる人は多いでしょう。

 

乳酸菌が多く含まれています。乳酸菌の効果ががヨーグルトの効果とも言えます。腸内の善玉菌を増やしてくれ、免疫を高めるともいわれています。

 

整腸作用がありますので便秘で悩んでいる人にはとても効果があります。便秘になると肌の調子も悪くなりがちですので、ヨーグルトを食べて美肌を保ちたいものです。

 

また肌パックにも使われています。ヨーグルトの効果はそれだけではありません。実は花粉症にも効果があります。

 

ある冬の時期に健康の為に一日250〜300mlくらいのヨーグルトを食べていたら、春には毎年悩まされていた花粉症の症状が一切出なかったことがあります。

 

ヨーグルトが花粉症に効くなんて知られていなかった時代のことです。健康の為に摂っていたヨーグルトが花粉症を抑えると自身で体験しました。

 

体の中でも腸は大切な器官と言われています。その腸のメンテナンスをする事で、体の不調は解消されると言われているのです。しかしいくら健康に良いからといっても美味しくなければ続けられませんね。

 

ヨーグルトの独特の酸味が苦手という人もいます。そんな時にはジャムやアイスクリームなどを入れて食べやすい味にアレンジしてみるのはいかがでしょうか。

 

子どもにも食べやすく楽しいおやつの時間が過ごせそうです。美味しくて健康になれる一石二鳥の優れた食材です。

 

今や店頭には様々な種類のヨーグルトが並んでいるので、自分の体にあった商品を選んで健康を保つために取り入れたいものですね。

 

乳酸菌は腸内環境を整え働きを促進してくれる優れた成分です!しかし、ヨーグルトや乳製品などの食品で、摂取する乳酸菌は、ほとんど、胃の胃酸で死滅してしまいます。その為、人が思っているようには、乳酸菌を摂取できていないのが現実です。 乳酸菌、本来の働きをしっかり得る為には、腸内までしっかりと生きたまま乳酸菌を届けることが、求められます。(引用:乳酸菌サプリ

 
2015/07/03 16:14:03 |
私は幼稚園の頃から便が1週間に1度しか出ないほどの便秘症でした。その頃は便秘という言葉は知らず私自身も便が出なくても特に困る事もなく、両親等まわりの人達も1週間に1度出しているのだろうと思っていましたが、母親に便は毎日出すものだと言われてはじめて自分が便秘という事を知りました。母親になぜ私が便秘と分かったのか聞くと、私が出すおならの匂いがとても強く、毎日便が出ていないのではと思ったそうです。現在では小児用の便秘薬が販売されていますが、私が幼稚園の頃はまだ販売されていませんでしたので、母は毎朝私にヨーグルトを食べるように言って、実査に朝食に毎日出るようになりました。食べやすいようにヨーグルトの中...
2015/07/03 16:09:03 |
私は昔から便秘で悩んでいました。便秘の状態が続くと、毒素が排泄されずに体内に蓄積されるそうです。毒素が貯まると口臭の原因にもなるらしく、私はとても口臭が気になるようになりました。私は営業の仕事をしているので、口臭には人一倍気を使っています。ただ口臭は自分ではわからないので、妻に口臭がするかどうか聞いてみました。するとやっぱり口臭がきついようで、加齢臭と混じって、すごく不快だと言われてしまいました。私はショックを受け、妻とも相談した結果、機能性ヨーグルトを食べることにしました。私の妻はヨーグルトが好きで、よく食べているのですが、妻は便秘はしませんし、口臭や体臭も全く気になりません。40代にしては...
2015/07/03 16:06:03 |
ヨーグルトを食後のデザートや間食として食べるようになってから、肌がキレイになった気がします。ヨーグルトには整腸作用があるので食べはじめてすぐに便通がよくなりました。その効果のおかげで、食品の栄養の吸収力が良くなったと思います。美肌に必要な栄養分が入りやすくなった気がします。食べ方はプレーンのままだと、酸味があり食べにくかったのでほんの少し甘みを感じる程度の量のジャムを入れました。ブルーベリーやイチゴ等、気分によって味を変えたので毎日飽きずに食べ続けられました。甘みを抑えたせいか、ヨーグルトはたっぷり食べましたが太ることはなかったです。むしろ、お菓子の代わりにヨーグルトにしていたので、1日トータ...
2015/07/03 16:03:03 |
私は結婚前に、下痢と便秘とを繰り返すようになってしまったのね。職場でも下痢をするから、それが怖くてあまり食事をとらなくなったの。結婚式前にダイエットをしたかったから、そのためにも食事を減らすのは良いことだと思っていたんだ。でも食事の量が少なすぎて、便が出にくくなったんだよね。そして腸の中で食べ物が腐敗して、下痢になるという悪循環に陥ってしまったの。そして下痢と便秘とダイエットのせいで、痩せるというよりやつれてしまった私を心配して、母が乳酸菌を生きたまま腸に届けることができるというヨーグルトを買ってきてくれたの。これを寝る前に食べるように言われたから、私は藁にもすがる思いで、それに従ったのね。毎...